36+好状态和好气色是我应得的~

奔四的年纪~总被人夸状态好~我也很喜欢自己现在的状态和身材😊保持规律的运动和饮食🥬🤸🏼肯定不能让你40像18,但在同龄人中,你一定是闪闪发光👏但自律是有小技巧的哦~ 与其逼自己每天都要暴汗运动和节食😮‍💨不如试试更轻松更容易坚持的的长期主义自律运动+饮食吧🧘‍♀️用更容易坚持的运动,和彩色蔬果🥝🫐🥬来让自己状态轻盈活力满满~ 最近我都用百果园的招牌果:春日限定佳沛宝石红奇异果🥝来搭配健康饮食~只有3-5月才有,颗颗爆汁~口感真的好绝😆还是花青素小“炮弹”~一口美力全开~满满花青素,皮肤都亮了🤗 一起来试试我最近坚持的吧~ 1. 晨起黄金15分钟:起床后第一件事儿就是拉伸🧘‍♀️小白宝宝可以用猫牛式、穿针式,再加肠胃按摩唤醒脊柱,激活肠胃代谢功能~我一半会加上倒立～清醒还消肿! 15分钟碎片时间更容易长期坚持哦! 2. 想吃水果又怕糖分超标?来用彩虹🌈饮食法则:每餐至少确保3种颜色蔬果，我一般是两种水果一种蔬菜,最近我都会加上从百果园买的佳沛宝石红奇异果🥝!个头虽小,但富含维生素叶酸等,还是花青素“小泡弹”💣，vc+花青素一起抗氧化效率更高啦~口感细腻一口爆汁,满满的VC和丰富的莓果口感~😋 3. 每天下午容易饿怎么办~下午加餐我会选择酸奶和佳沛宝石红奇异果还有坚果组合~ 酸奶助消化,坚果增加饱腹感，佳沛红宝石奇异果富含花青素和膳食纤维~帮助消化抗氧化~ 4. 💤睡前来一颗奇异果.很多宝宝不知道奇异果中还含有色氨酸，有助于合成褪黑素，晚上吃点可以睡得更香哦~ 百果园也是大品牌啦👍,招牌果是百果园的最高品质🔝~通过超200项农残、食安检测，吃起来更放心👏~最近招牌佳沛宝石红奇异果还有活动哦~4月3日-16日有好果🫶报恩价，9.9元4粒，好品质还物有所值~不好吃还可以三无退货~快去试试吧~🤗