留几手打网球无用肌肉迅速流失家人们，留几手打网球肌肉流失这事儿真挺有意思！他自述打网球后胸肌、腹肌没了，这一下就引发大讨论。有人觉得网球是有氧，热量消耗大，不配合力量训练和饮食补充，肌肉肯定保不住；也有人说网球对核心和下肢有锻炼，肌肉变化是个人训练方式问题。其实从科学角度看，想维持肌肉，力量训练和有氧得搭配着来，饮食和休息也很关键。大家观点不同很正常，不过这也提醒咱，运动得讲究科学，别盲目跟风，适合自己的才是最好的 。
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东门晚意
2025-04-07 14:13:08
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