一人食早餐|吃简单干净食物，黑芝麻馒头
醉波说美食
2025-04-07 15:55:51
馒头养pi胃，黑芝麻馒头麦香中混合了黑芝麻的香，吃起来更香甜。
☀ 早餐：
苹果羽衣甘蓝汁
黑芝麻馒头夹酸黄瓜
煎蛋、鸡胸肉、姬松茸
黑芝麻馒头：
①、面粉250克加130克温水、2克酵母揉成团，醒发至面团2倍大
②、取出面团擀成圆饼，加小半碗熟的黑芝麻碎，再揉成团
③、黑芝麻面团搓成条再揪成小团，每个小面团揉至光滑细腻，接着搓圆成馒头生胚，码放蒸笼里，再次醒发20分钟，馒头生胚呈蓬松轻盈状
④、蒸锅加凉水，放上蒸笼大火开始蒸，上蒸汽后中火蒸18分钟，关火，焖2分钟再开盖取出
热气腾腾的三餐 黑芝麻馒头 的三餐四季 早餐 一人食吃什么 馒头 养生馒头 烘焙的尽头是馒头 今天的早餐长这样 我和时光的三餐四季
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