空腹有氧和水肿说拜拜！
佳佳说健身
2025-04-08 15:12:01
节后开启空腹有氧！💦
简直就是我的消肿“急救神器”
一键消除假期水肿 线条快速回归！[派对R]
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今日运动跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉10min下腹训练
🔥帕梅拉20min有氧两千步
🔥Growingannanas30min全身爆汗TABATA
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：开放式贝果三明治+咖啡
晚餐：虾仁炒蛋+青菜+米饭
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