黄帝内经：如何养成易瘦体质～

易瘦体质不是靠饿 而是脾胃在自动清垃圾 吃两口就胀、喝凉水都胖的人 其实是脾胃虚到连食物都化不开 中医讲“脾主运化”，脾胃差的人 食物堆在肚子里变成痰湿，腰腹像套了游泳圈 真正易瘦的底层逻辑是脾胃动力足！ . ✔️《黄帝内经》教你这样做: 晨起喝怀山药南瓜小米粥（健脾/养胃阴） 上午喝辣木叶玫瑰黑茶（消食化积/坐着瘦） 晚上揉腹顺时针50圈（促肠道蠕动） 有空就坐八段锦调理脾胃须单举（激活中焦气机） 一周2次加味四神汤（健脾祛湿/加强胃动力） 沙拉换成蒸山药芝麻酱（粗纤维＋优质脂肪双补脾阴）。穴位助攻：上午9-11点脾经当令时，按揉三陰茭穴位200下，促气血化生。脾胃干净了，身体自然把多余热量代谢成能量，而不是囤成脂肪～ . 加味四神汤，黄帝内经的经典方，适合绝大部分女生，一周喝2次，只有身体内部循环好了，外在呈现才会是清爽，轻盈的～ . ▪️食材： 茯苓、山药、莲子、芡实各10g、五指毛桃15g、陈皮1瓣、苹果半个、无花果3颗、排骨或者瘦肉适量 . ▪️做法： 排骨焯水清洗干净后，放入炖锅中，再放入茯苓、淮山药、莲子、芡实，苹果去核切块，加清水没过后，大火煮沸转小火1小时，煮好后放盐即可，味道鲜甜可口，喝上一口很舒服～ . 重点推荐我最近在喝的👉植物蔻辣木叶玫瑰黑茶，久坐小肚腩的姐妹别错过！成分温和不寒凉！✔️辣木叶——植物界”清道夫”，吸附肠道垃圾比喝10杯青汁还干净，小肚子越喝越轻盈！✔️黑茶—刮油解腻天花板，吃完火锅烧烤来一杯，第二天秤都在对我笑！🤣🤣🤣 .