我最近长胖了好多，喝水都感觉会胖。我听人说喝荷叶茶能减肥，就天天喝，但是体重还是没降下来。中医对减肥有什么好的建议吗？我真的很想瘦下来。 医生回复：减肥并非仅靠单一的荷叶茶就能达成，荷叶茶虽有一定清热利湿功效，对部分体内有湿热的人可能有辅助作用，但体重未降，可能是多方面原因。首先，要审视日常饮食，是否存在过食肥甘厚腻、生冷食物的情况。建议增加蔬菜、粗粮摄入，减少高油高糖食物，像油炸食品、甜品等。运动不可或缺，可选择如八段锦、太极拳这类温和的运动，也可进行慢跑、跳绳等有氧运动，促进气血运行，加快新陈代谢。 每个人体质不同，如阳虚、痰湿、血瘀等，减肥方案也需因人而异，如果体重严重超重，建议去医院检查，根据医生的建议进行减肥。
