面对攻击时，如何做到内核稳定，记住心理防御机制：投射性认同 你的情绪主权，永远在自己手上 别人扔过来的攻击，你可以不接。所有攻击本质都是对方的投射：TA内心的恐惧、焦虑、匮乏感化成利箭，而你不需要当活靶子。内核稳定的人，早看穿了这场心理游戏——他人投射的剧本里，你本就不是主角。 镜子照妖，盾牌护心 把攻击当成照妖镜，照见的是对方灵魂的缺口；当成盾牌，护住的是自己完整的生命能量。 这世界最深的陷阱，就是让你用别人的尺子丈量自己，用外界的噪音校准人生。记住：他人评价是风，你的价值是山。 不接刀子，是最高级的反杀 当谩骂袭来，像看默剧般保持静默。不在情绪泥潭里摔跤，不在语言迷宫中辩驳。真正的清醒，是看透所有攻击都带着求救信号——内心圆满的人不会向外投射恶意，正如满月不会追逐烛光。 内核修炼四字诀 呼吸：把愤怒呼出，将觉知吸入 觉察：看见情绪背后的认知 转念：“TA在攻击我”变成“TA在经历痛苦” 归位：把投射物轻轻放回对方脚边 这世上最锋利的剑，伤不了懂得卸力的人；真正的强大，是允许万箭穿心而过，而灵魂始终纤尘不染。 此刻起，把对外界的注意力收回来，像守护净土般守护你的精神内核。毕竟，他人扔石头的时候，你完全可以种莲花。心理防御指南 心理自愈力 心理韧性 心理韧性效应 内心引导 自我保命法则
