低碳风转高碳风的今天，又有不少出来骂高蛋白饮食的。
感叹吗，十年风水轮流转。
但无论什么饮食，都不能覆盖所有人群。
我上周写了什么人适合高蛋白饮食。
其实随着我们年龄增加、身体合成蛋白质的能力降低，人按说是应该增加蛋白质摄入的；
这就是为何好多饮食偏素的老人岁数大了毛病（相对）多，他们说年轻时也这么吃啊，怎么了？
年轻时脾胃运化能力还好呢。
对于脾胃不好的人来说就非常讲究蛋白质的多样性、好吸收性。
健身达人们吃牛排，
脾胃不好的人吃鸡蛋、喝牛奶、吃剁碎的肉馅儿，注重动植物蛋白相结合。
病患人群，正常饮食都吃不了的，医生和营养师都推荐蛋白粉，因为身体恢复、细胞修复都需要蛋白质啊。
我写过这个吃蛋白粉的例子： 这类属于个案个议。
我看有医生给孩子推荐吃蛋白粉，说辅助成长，我不认可，我咨询中只推荐消化道疾病儿童、营养匮乏症儿童、部分过敏体质儿童阶段性服用蛋白粉。
因此不要盲目信高蛋白或高碳水，
每个人都不一样，饮食量体裁衣，根据自身情况来。
在可能的情况下、脾胃能够搞定的情况下摄取丰富的蛋白质也是有利于提升抵抗力和抗衰的。
