158/88.5｜live下的真实身材（附今日吃练plog
臧霸莹酱
2025-04-19 15:40:33
今日空腹围度[樱花R]
腰围：放松60，收腹57
臀围：87.5（555我哭[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
姨妈结束就开始轻松掉秤啦，我甚至觉得瘦得太快了，所以明天要吃一整天的放纵餐嘻嘻嘻[喝奶茶R]
今天终于可以练臀腿了，减脂都快给我减没了[抽泣R]但还是要坚持练呀[呃R][呃R]
今日训练内容[清单R]
递增组杠铃深蹲：
空杆（20kg）12*1
25kg 12*1
30kg 10*1
35kg 10*2
40kg 7*3
60kg杠铃罗马尼亚硬拉10*4
110kg杠铃臀推8*4
器械坐姿髋外展12*5
今天这身深灰色健身服和学校健身房太配噜，kuku练kuku出片[自拍R]
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