每天运动多久最好我觉得每天运动至少要一个小时以上，有力量训练的时候就一个小时再加

数码王小机啊 2025-04-20 09:54:35

每天运动多久最好

我觉得每天运动至少要一个小时以上，有力量训练的时候就一个小时再加一个小时有氧，纯有氧的话就一个小时就好了，体重高的就要控制一下时间，以免伤膝盖，最关键的还是要配合饮食[挖鼻] ​​​

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