我爸爸总说自己失眠，听人说睡前喝红酒能助眠，就每天晚上喝半杯红酒。可喝了一段时间，睡眠没改善，反而感觉头痛、口苦。这红酒助眠是真的吗？中医怎么调理失眠？ 医生回复：红酒中含有的酒精虽可能让人短暂放松，但长期饮用会扰乱人体正常的睡眠节律，还可能损伤肝脏。 中医认为，失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，如心脾两虚、肝郁化火、心肾不交等。 您爸爸睡前喝红酒导致头痛、口苦，可能是酒精助生内热，加重了体内的阴阳失调。调理失眠需根据具体证型，若是心脾两虚，可用归脾汤补益心脾；若是肝郁化火，可用龙胆泻肝汤清肝泻火。同时，可通过艾灸神门、三阴交等穴位，调节脏腑功能。 养成良好的睡眠习惯也很重要，如睡前避免使用电子产品，保持卧室安静、黑暗，营造良好的睡眠环境。
