建议大家千万不要「长时间呆在家里」

我发现每个人都应当定期走出自己的房间，去看看外面的世界。可以是每天在公园散步半小时，可以是每月去陌生街巷徒步，重点在于保持与生活的鲜活联结。 最近看到一条评论，她是这样说的，她说：“去年有几个月的空窗期待业在家。那段时间非常焦虑，当时自己逃避一切社交，怕与人接触，怕被人问及工作的下落，变得封闭自守，仿佛身上的能量都被一点点消磨殆尽。后来，我开始去公园散步，感受阳光的温暖，去超市闲逛，慢慢我的状态变好了，运气也好的爆棚，过不久我就找到了喜欢的工作。” 长期呆在室内，本质上是在消解人与生活现场的互动。许多人误以为“宅”是高效或省力的选择，但《自然缺失症》一书中说过一句话：“人类对自然和开阔空间的渴望，是刻在基因里的本能需求。” 不要长时间「呆在家里」，人的能量需要流动中生长。长期封闭的不仅是空间，更是对世界的感知力。就像一棵树若被罩上玻璃罩，看似安全，实则失去了风雨中伸展枝叶的生命力。当我们长期困在固定场景中，身体被限制，情绪会变敏感，感知会钝化，思绪反而更容易陷入重复的焦虑循环之中。 心理学中有个概念叫“感官剥夺实验”：当人被隔绝在无声无光的空间，仅72小时就会出现幻觉和认知混乱。这恰恰说明，人类需要与外界保持适度联结，才能维持心智的鲜活。 之前看到一句话，我很触动：“当我们过度依赖“居家舒适圈”时，人会陷入一种假性安全感——害怕外界的变动，恐惧未知的挑战。但越退缩，越容易对生活产生虚无感。” 就像《瓦尔登湖》中有个常常被误解的观点：梭罗隐居是为了思考，但他每天都会步行两小时与镇民交谈。他在书中写道：“独处的珍贵，在于它能让我们更清醒地回到人群。” 真正的宁静从来不是与世隔绝，而是能在喧闹与寂静间自由地切换。 毛姆说过：“一个人能观察落叶、羞花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。” 推开家门，让光照进来，走出去，让风穿透你。在流动的风景中，人才会重新长出扎根大地的力量。