心火不灭，肾水先枯！

💖养生先养心，养心先识火。 心火旺有实火和虚火之分，快来看看你有中招吗？ -- 💥实火表现💥 舌尖红赤、口舌生疮或溃疡🔥 心烦易怒、焦虑不安😣 小便短赤、灼热涩痛🌡 面红目赤、口渴喜冷饮🥤 -- 🌡虚火表现🌡 心悸健忘、失 眠多梦😴 手足心热、夜间盗汗🌙 口干舌燥、舌红少苔🦷 潮热颧红、精神疲惫😩 🤔为什么心火会“烧”起来？ 根本原因是身体的平衡被打破。 【心肾相交，水火既济】 心火本应是温暖全身🔥，而肾水则如清泉润泽💧。 ❌如果长期熬夜、过度劳累 就像给心火添柴，肾水被蒸干，火苗自然乱窜 ✨心火旺需分清虚实，实火以“清泻”为主，虚火以“滋阴”为要。 同时，还需饮食、情志、作息三者协同，方可标//本兼顾。 🌿小建议🌿 🍃饮食：多食用清淡食物，如绿叶蔬菜、瓜果，少吃辛辣、油腻之品。 💭情志：保持心情愉悦，避免过度焦虑、愤怒，可进行冥想、瑜伽等放松练习。 🌙作息：规律作息，充足睡眠，晚上11点前入睡，避免熬夜。 灭火别只会喝凉茶！虚火越喝越伤阳 ✨养心要像煮一锅温水 早睡是添柴，少怒是减柴 静心才能让火苗温柔照亮全身 🌟心火旺虽不是大病，但也要引起重视，及时调理。 希望大家都能拥有一个平和的心火，健康的生活！