陪我瘦了30斤的生活化减肥公式|照着吃!减
红梅今儿四十
2025-06-05 15:03:48
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减脂三餐不知道怎么吃?
万能减脂公式来啦，赶紧抄作业让你减肥不饿肚子，边吃边瘦!
记住:
一个搭配公式:优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
一个211原则:
蔬菜肉主食2:1:1比例
一个状态:7分饱
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