长期睡不够有哪些危害
长期睡不够的危害，远比你想象的严重。
从生理层面看，睡眠不足会打乱血压昼夜节律，让交感神经系统持续兴奋，高血压、心脏病风险随之增加；免疫系统也会被削弱，身体抵抗力大不如前，小毛病不断。心理上，它是焦虑、抑郁等精神障碍的“导火索”，还会让你注意力难以集中、记忆力减退，工作学习频频出错。
长期积累，甚至可能缩短预期寿命。别再小瞧睡眠这件“小事”了，规律作息、保证充足睡眠，才是对自己的健康负责 。
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