抗炎补剂，小心损伤身体

在健康领域，抗炎的热度经久不衰。 很多人不知道的是，炎症反应通常是有益的[派对R][派对R]，它是免疫系统对抗外来微生物、病毒或损伤的一种正常生理反应[蹲后续H][蹲后续H] 我们常说的慢性炎症[火R][火R]，一般是指低度的炎症反应，且持续时间过长，破坏了细胞的正常功能，久而久之给身体组织和器官带来了损伤。 可以说，炎症是免疫系统应对威胁的主要策略，犹如警察（免疫）对付坏人（微生物/病毒）手里的武器（炎症）。正常的炎症反应，可快速解除威胁，帮助身体恢复健康[打卡R][打卡R] 抗氧化也是如此，自由基在生理状态下也是有益的，可以调节代谢、传递信号、参与免疫防御和炎症反应。[向右R][向右R]只有过量的自由基才会损伤细胞，需要抗氧化剂去中和[皱眉R] 如果你经常点外卖、在外就餐、多油多糖，同时身体疲劳乏力，皮肤状态不佳，胃肠道功能减弱，甚至时常低烧感冒，那么你可能需要关注一下抗炎、抗氧化，也可以在专业人士指导下，服用适合的补剂。 但如果你保持健康饮食，身体状态良好。为了更好，而盲目跟风吃一些补剂，其实是有风险的。 [火R][火R]已经有不少试验证实，吸烟者从食物中获取β-胡萝卜素可以降低肺ai风险，但服用β-胡萝卜素补剂，反而会提高ai症风险。 人体需要的是平衡，不让免疫功能低下，也不允许免疫反应过度。