不通则痛，一味药泡水喝，掌握一畅二疏三调，助你打通一身淤堵！ 旧时的北京胡同里，

不通则痛，一味药泡水喝，掌握一畅二疏三调，助你打通一身淤堵！ 旧时的北京胡同里，冬天一到，炭火炉子烧得通红，老人们围炉喝茶，聊得最多的不是家长里短，而是“这骨头又卡了”“这腿又麻了”。哪是骨头卡了？说到底，是身体里的“路”堵了。就像老北京的胡同，一旦哪条小巷被车堵死，整条街都跟着乱套。人也是这样，经络一堵，疼痛、麻木、乏力全都来了。 中医讲“不通则痛”，说得一点不玄乎。身体里有一张比地铁还复杂的“经络图”，是气血运行的道路。气血就像快递车，负责把营养和能量送到五脏六腑、四肢百骸。可一旦“路堵车停”，那疼痛、肿胀就像快递积压，大大小小的病就跟着来了。《黄帝内经》早就提醒我们：“通则不痛，痛则不通”，这不是文绉绉的哲理，而是从千年临床中总结出的硬道理。 有人说，“我腰酸背痛，睡也睡不好，是不是年纪大了？”其实不尽然。去医院查，没啥大毛病，可就是不舒服，这种“无名病”在中医看来，常是“气滞血瘀”惹的祸。一个真实案例：六十岁的王阿姨，常年坐办公室，肩颈僵硬、头晕耳鸣，吃了不少止痛药，效果仅三天。后来中医一看，说是“肝气郁结，脉络不畅”，调了三个月，肩不痛了，心情也开朗了。这就叫“通则不痛”，把气血“发车”了，人也轻快了。 想要疏通这堵塞的“经络地铁”，有时候不需要复杂的汤药，一味药泡水喝，也能起到“四两拨千斤”的效果。比如川芎，中医称它为“血中气药”，意思是它能活血又能行气，专治“气血同堵”的问题。它有股特殊的香气，入肝经、心经、胆经，像是拆迁队，把堵住的地方一锤一锤敲开。现代研究也发现，川芎含有挥发油和阿魏酸，有助于扩张血管、改善血液循环。适合那些常常头痛、月经不调、手脚冰冷的人，但孕妇和出血倾向者要谨慎，别乱喝。 光靠一味药还不够，得掌握“一畅二疏三调”的节奏。一畅，是让气血运行通畅，比如揉揉太冲穴、泡泡热水脚，像是给经络“解冻”；二疏，是疏肝理气，把郁闷、烦躁这些“情绪垃圾”清理出去，推荐喝点玫瑰花茶或做做八段锦；三调，是调和脾胃，把身体的“发动机”调顺了，气血才能源源不断地产生。这一整套下来，就像给身体做了场“年度保养”。 日常生活里，别小看这些小动作。早起一杯温水，不是为了“清肠”，而是激活气机；吃饭细嚼慢咽，不是养肠胃，而是让脾不受伤；晚上早点休息，不光是养精神，更是让肝血有时间“加油”。身体这台老机器，最怕的不是磨损，而是锈——通则灵，堵则病。 中医不是教人“治病”，而是教人“养通”。疏通的不只是经络，更是生活的节奏、心情的出口、身体的流畅。就像古人说的：“流水不腐，户枢不蠹。”只要身体里的“水路”不停，气血常行，百病难侵。让我们一味好药，一套好法，一份好生活，才是真正的健康密码。