人越吃寒凉的，人就越累。现在只有很少一部分需要吃寒凉的，大部分人都不适合了，因为都阳虚了，可是现在大部分人都吃寒凉的，所以人越吃越累，如果不是因为吃要上班，不然他（她）都懒得动了。 为什么越吃寒凉，越不想动呢？寒凉吃多以后，气血就走不动，气血走不动，人不就累了吗？所以我提出，多温热，少寒凉呀。气血一走不动，轻则乏力想睡，重则气滞血瘀长东西，你看今人去检查，长各种东西多少？就是气血不动，积滞了！ 这个说法挺流行的，很多人感觉也对得上号：夏天猛灌冰水，吃完肚子凉飕飕，确实容易犯懒；冬天喝热汤，浑身暖洋洋，好像更有劲儿。从中医角度看，阳气是身体的能量源、发动机，寒凉的东西进来，好比给热乎的发动机泼冷水，让它运转不顺畅了，气血这“燃料”和“动力”输送慢了，人自然觉得沉、觉得累，只想瘫着。气血长期不通畅，堆积起来，中医说的“瘀”就来了，结节、肿块这些东西，在中医理论里确实和气血瘀滞关系密切。现代人检查出这类问题的多，也似乎佐证了这点。 道理听起来很顺，但咱们得琢磨琢磨，事情是不是就这一面？现代人普遍“累成狗”，真能全赖在“寒凉”头上？ 想想看，“寒凉”到底指啥？冰箱里拿出来的冰镇饮料、冰淇淋？生吃的瓜果蔬菜？性质偏寒的中药材？还是所有温度低的食物？概念有点模糊。一杯冰美式下肚，和吃一大盘生菜沙拉，带来的“寒凉”程度和身体反应，恐怕差别挺大。总不能把所有低于体温的东西都一棍子打死吧？ 再说“阳虚”。现代人压力山大，熬夜是家常便饭，思虑过度伤脾阳，久坐不动也耗气伤阳，这些因素确实可能导致体质偏虚寒的人增多。问题是，所有人都“阳虚”了吗？体质这玩意儿千人千面。有人天生火力壮，吃点凉的压根没事儿；有人长期生活在湿热环境，适当清热利湿反而舒服；有人运动量巨大，新陈代谢快，吃点冰的也扛得住。把“现代人普遍阳虚”当成铁律，要求所有人都“多温热、少寒凉”，是不是有点一刀切了？忽略了体质的多样性。 还有，现代人感觉累，原因太复杂了。工作压力山大，KPI追着跑，精神紧张耗神；睡眠严重不足，刷手机到凌晨；饮食结构不合理，高油高糖高盐，营养不均衡；久坐不动，身体机能退化；环境压力、情绪问题... 这些因素，哪一个不比偶尔喝杯冰水对疲劳的影响更直接、更猛烈？把“累”的锅全甩给“吃寒凉”，是不是有点避重就轻，反而掩盖了真正需要关注的根源性问题？ 当然，不是说要鼓励大家猛吃冰。对于确实体质虚寒、脾胃功能弱、吃点凉的就拉肚子、浑身不舒服的人，注意饮食的温度和性质，多吃点温热的，少吃生冷寒凉，肯定是明智的养生之道。老祖宗说的“饮食有节”，也包括了根据自身体质选择食物温度。但养生这事，核心在于“适合自己”，而不是死守一条“温热”的教条。盲目排斥一切“寒凉”，可能导致营养不均衡（比如不敢吃水果蔬菜），或者剥夺了生活中一些简单的快乐（比如炎炎夏日的一口冰西瓜），反而带来新的问题。 说到底，身体是最诚实的反馈器。吃下去的东西，身体舒不舒服，自己最清楚。感觉吃凉的确实让你疲乏加重、肠胃不适，那就调整，多选择温热的。如果没啥感觉，或者吃完神清气爽，也不必被“寒凉有害”的焦虑绑住手脚。更重要的是，关注那些影响疲劳和健康的“大头”：好好睡觉，学会减压，动起来，吃得均衡点，心情放轻松。这些，可比纠结于一口食物的冷热，对改善“累”的状态有效得多。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
