肝气郁结自救，说一下我做的几件事

之前因为工作和生活压力，自己一直想不开，总是陷入焦虑和烦躁中，胸口总是憋着一股气出不来，整个人的气色都很差，我经过很长一段时间的努力，把身体状态调成了zui佳状态，给大家分享一下我都干了啥。 ①勇敢远离消耗自己的人和环境，好的环境是养人的，差的环境会源 源不 断的吸取你的能量，我意识到这一点以后，勇敢辞职了，辞职以后每天的心态好多了。 ②早睡，把入睡时间从凌晨一点调整到晚上11点，无论有天大的事情都不能影响我睡觉，刚开始睡不着，我的方法是睡前热水泡泡脚，泡到微微出汗，然后踩15分钟指压板。 ③经络刷刷胳膊刷肝经：刷胳膊上的心经心包经，刷腋窝乳腺，经常想不开的人心经心包经堵塞，胳膊拜拜肉松 弛，腋下捏起来有脂肪粒，我平时会用精油均匀涂抹胳膊，然后用经络刷去疏解。刷完胳膊会把肝经捎带刷一下。 ④玫瑰花陈皮山药水：我平时会把玫瑰花山药陈皮一起放入养 生壶中开启花茶模式，可以喝一整天，疏肝养颜，对脾胃也很友好。 ⑤点按膻中和太冲：心里想不开胸口憋着一股闷气的时候，我会立马点按膻中穴，膻中穴又名“出气穴”，位置在两胸之间，点按会有点点疼，但是按完之后心情舒畅，太冲位于脚背第 一二趾骨结合部的凹陷处，是调 理肝气疏解情绪的重要穴位。 ⑥拍背袋拍背：每天早上起来拿拍背袋拍打背部，臀部，腰腹，通过拍打疏 通经络，把体内的浊气往外排一排，没有拍背袋的朋友可以试试用背撞墙，也是一样的作用。 ⑦多出去走走，有心情郁闷的时候多出去走走，去公园晒太阳，或者去商场里转转都可以，家里的环境相对密闭，能 量不流通，走出去让能 量流通开来，心情会好很多。 有感兴趣的朋友可以试试我的方法。