为啥有人去高原会高反，有人却没事？ 去高原玩的人肯定都听过“高原反应”，有的

为啥有人去高原会高反，有人却没事？ 去高原玩的人肯定都听过“高原反应”，有的人刚到海拔3000米就头疼欲裂、喘不上气，有的人蹦蹦跳跳爬上5000米还啥事没有。这到底是为啥？ 先说说根本原因，高原海拔高，空气里的氧气含量比平原低多了。比如海拔3000米的地方，氧气浓度只有海平面的70%；到了5000米，就只剩50%左右了。咱们的身体早就习惯了平原的氧气浓度，突然到了缺氧的地方，就像手机突然断网——系统容易“卡壳”。 但为啥有人“卡壳”严重，有人却能快速“连上网”？ 首先看身体的适应速度，慢慢往上爬的人，身体有时间启动“应急机制”：肾脏会多分泌促红细胞生成素，让骨髓造更多红细胞（红细胞是运氧气的“小货车”）；呼吸会变深变快，心脏跳得更有力，尽量把有限的氧气送到全身。 但如果坐飞机直接扎到3000米以上，身体来不及调整，高反就容易找上门。 然后是个体的“氧气利用效率”，平时爱锻炼的人不一定就更能扛，反而有些看起来“不强壮”的人更适应。 还有些隐藏的身体条件在起作用。比如红细胞数量多的人，就像“小货车”队伍庞大，运氧能力强；血红蛋白（红细胞里的“氧气搬运工”）活性高的人，抓氧气的本事更强。 另外体内的“缺氧感知器”敏感度不同：有的人稍微缺氧就触发强烈反应（头疼、恶心其实是身体在喊“快吸氧”），有的人感知迟钝，虽然也缺氧，但没啥明显症状，不过这不一定是好事，可能掩盖了危险。 当然，状态和准备也很关键。感冒、疲劳、熬夜的时候去高原，身体本来就“虚弱”，高反概率会翻倍；相反，提前一周吃点红景天（虽然效果有争议，但心理暗示也算作用）、保持充足睡眠、到了之后先躺半天别瞎蹦，都能帮身体平稳过渡。 高反就像一场身体和低氧环境的“谈判”，能不能谈拢，既看先天的“硬件条件”，也看后天的“谈判策略”。不过记住，高反不是小事，一旦出现持续呕吐、意识模糊，赶紧下撤到低海拔地区，别硬扛！