臀肌放松今天继续实用教学，放松你的臀中肌——它位于我们的臀部外侧，是从骨盆到股

从蓉看健康 2025-07-26 13:33:36

臀肌放松 今天继续实用教学，放松你的臀中肌——它位于我们的臀部外侧，是从骨盆到股骨的最大外展肌，同时在维持我们骨盆稳定性方面，有着关键的作用，尤其是在单腿支撑时。

臀中肌有三组功能纤维：前、中、后三组，今天就来get针对的放松拉伸方式[酷][酷] 健闻登顶计划 ​​​

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