40+姐妹必看，坚持6个动作，轻松应对更年期👍1、踮脚尖
两脚与胯同宽，坚持垫脚2分钟。
2、按揉膻中穴
两匈中间的点位，用大拇指按揉1分钟。
3、敲胆经
沿着大腿外侧裤缝线敲打，每次敲2分钟。
4、拍打腋下
用空掌拍打两腋，右手掌拍打左腋1-2分钟，反正左手同理，每天3组。
5、揉地筋
脚掌心处有一根地筋，按揉2分钟，每天2次。
6、搓两肋
将双手分别放在胸部两侧，前后来回揉搓，来回为一次，搓30次为一组，每天20组。
更年期健康养生
40+姐妹必看，坚持6个动作，轻松应对更年期👍1、踮脚尖两脚与胯同宽，坚持垫脚
中医艾灸
2025-07-29 12:39:54
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