吃货坚信：靠吃可以解决人生80%的问题。像失眠，我朋友说最近几个月睡得很差，再困再累都睡不着，夸张的时候一整晚就眯了半小时，跟没睡一样，白天还强撑着起床上班，时间长了，感觉自己面黄肌瘦，精神萎靡。我直接让她调下饮食，多吃点牛肉鸡蛋。一个月不到，她就跟我说睡的好了，没到沾床睡的地步但半小时基本能睡着，中途也很少醒，精神状态很饱满。
原理很简单的，蛋白质可是促成血清素和褪黑素的关键物质，天然的催眠效果。睡不好的朋友可以抄作业。没办法吃够肉蛋奶的，买个蛋白粉喝也行。而且你吃肉脂肪容易超，喝粉就没啥脂肪的问题。不过记得避开那些疯狂加蔗糖甜味剂的，小心越喝越胖。
