代餐奶昔减肥真的有用吗？用代餐奶昔瘦下来，代价你准备好了吗？代餐奶昔喝了几周

平哥说生活 2025-08-10 15:18:15

代餐奶昔减肥真的有用吗？用代餐奶昔瘦下来，代价你准备好了吗？代餐奶昔喝了几周，不仅没瘦，还老觉得饿？短期内控制热量有用，但长期营养结构单一容易复胖、失去饱腹感、代谢受损更推荐用“真实食物”控制热量，提升饱腹感想知道有哪些“天然代餐”更健康？加我微信，我发你一周轻食食谱加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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