![孕晚期，果然男人靠不住[惊恐]](http://image.uczzd.cn/1038163343683962445.jpg?id=0)
孕晚期都能练什么瑜伽体式呢
思萱尖叫番茄酱
2025-08-15 17:49:48
我现在是34w+，🧑⚕️建议可以做一些入盆操啦，也就是一些灵活髋部骨盆区域的体式都能练，帮助入盆帮助生产。
图片中练习的体式条件允许的孕妈可以跟着练习～
1.雨刷式
2.快乐婴儿式
3.4.坐姿侧伸展
5.6.龙式
7.一字马侧伸展
8.女神式下蹲
9.花环式
10.仰卧束脚式
还有蝴蝶式也可以练习
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