撸铁后吃这5种碳水，不掉肌肉涨肌肉！

浮生若梦要运动 2025-08-30 15:02:10

健身教学健身干货健身碳水化合物饮食与运动快碳与慢碳的区别碳水优质的蛋白质优质碳水提高饱腹感饮食

0 阅读：779

猜你喜欢

别学张小斐晚餐戒碳水了。最新研究证实：这才是她瘦下来的关键，而你可能只学到了一半

别学张小斐晚餐戒碳水了。最新研究证实：这才是她瘦下来的关键，而你可能只学到了一半

【1点赞】

蛋白质血糖养生食谱

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

94岁陈可冀院士研究血脂50年，劝告：除肉类外，5种素食嘴下留情说到调血脂，

【16评论】【133点赞】

陈可冀素食土豆豆腐老年人健康老年病

如果我常常练练，会不会对肌肉有好处？天气好就不要憋在室内，趁阳光好就多拉伸一下，

如果我常常练练，会不会对肌肉有好处？天气好就不要憋在室内，趁阳光好就多拉伸一下，

【5点赞】

真正的健康饮食不是简单地减少主食，而是要实现碳水质量的升级换代：优质碳水推荐

真正的健康饮食不是简单地减少主食，而是要实现碳水质量的升级换代：优质碳水推荐

饮食健康碳水化合物蓝莓草莓

调查发现：老人若减少吃米饭，用不了多久，身体会有5大变化门诊里来了位七十多岁

调查发现：老人若减少吃米饭，用不了多久，身体会有5大变化门诊里来了位七十多岁

【12评论】【169点赞】

米饭血糖睡眠老年人健康

“我变强了，也变秃了……”健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起

“我变强了，也变秃了……”健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起

【20评论】【22点赞】

蛋白质

专家发现最延寿蛋白质：每多摄入10克，健康寿命可能性增加45%每天吃饭是件普

专家发现最延寿蛋白质：每多摄入10克，健康寿命可能性增加45%每天吃饭是件普

【9点赞】

蛋白质鸡蛋

老人最适合吃的高蛋白，鸡蛋只排第四，第一名很多人都不知道老年科接诊过一位七十

老人最适合吃的高蛋白，鸡蛋只排第四，第一名很多人都不知道老年科接诊过一位七十

【12评论】【188点赞】

鸡蛋医生蛋白质银鳕鱼老年人健康营养膳食

浮生若梦要运动

感谢大家的关注

作者最新文章

1

让男生秒变强的健身动作！

2

健身要控制有效容量，你真的懂吗？

3

硬拉大神级别的技巧，你学会了吗？

4

健身房现状，你属于哪种？

5

背部训练，学后拥有倒三角！

6

自己瞎练一年，不如学后练一个月！

7

新手一周训练计划，学后练完你就是大神！

8

你只要不断的去问你的大脑，你在想什么？

9

关于腹肌锻炼，你知道的可能是错的！

10

早上健身，晚上锻炼，你练对了吗？

热门分类