停跑两个月～重了5斤～最大摄氧量降了4个点

代丝李木 2025-09-05 15:53:33
🏃‍♀️跑步真不能停、腹腔镜术后停跑了两个月 体重重了5斤，跑步配速降了2分，最大摄氧量从48降到44。 👉🏻已经恢复跑步三周，刚开始跑步呼吸沉重、双腿灌铅般，经过两周慢跑心率降低了一些。最大摄氧量涨了一个点。 ‼️夏天的脚步降远！我也要好好恢复体能👉🏻冲一把9月13日武功山越野赛❗️ ⚠️大家也有遇到停跑的时候吗？都是怎么恢复过来的❓

0 阅读：1

猜你喜欢

代丝李木

代丝李木

感谢大家的关注

作者最新文章

1
区区三万天⛅️不上班去徒步那又咋了？
2
跑步装备｜👟你需要多少双跑鞋进行轮换？
3
🏃‍♀️跑步的时候手机无处安放⁉️我有秘籍
4
腹腔镜术后第10天｜🏃‍♀️我要去跑步
5
六一儿童节｜小时候VS长大后这就40年。
6
💚用色彩唤醒奔跑的「多巴胺」💚
7
618买什么｜On昂跑跑鞋全系列分享
8
42岁11个月｜跑步是治愈一切的良药
9
我也喜欢当你们的妈妈
10
这么美的广州骑行路线｜现在去正合适‼️

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
打累了吧，老小子[doge][doge]​​​
2
😡不说摄影师是故意的，我都不信😡​​​​。​​​
3
布克跳真高。​​​
4
王曼昱vs长崎美柚交手记录又更新！鳗鱼太帅了！​​​
5
罗斯一家人，这才是人生赢家。​​​
6
莎拉波娃入驻名人堂🇷🇺莎拉波娃和🇺🇸布莱恩兄弟正式入驻网球名人堂网球名
7
维尼休斯不是飘了，是缺乏自知之明！如果单纯从足球的技术层面讲，同样打左边锋，我
8
ESPN专家团预测新赛季西部排名：争冠球队：1、雷霆64胜18负2、火箭
9
伦纳德和快船签阴阳合同？我认为可能性不大。小卡最近和快船的两份合同，第一份4年1
10
不比不知道，一比吓一跳！库里打了16个赛季，6次中国行哈登打了16个赛季，至少1

体育最新文章

1
詹姆斯出任各位置时的场均数据——控卫：25分8篮板9助攻分卫：21分6篮板6助攻
2
还有机会追上吗？在刚刚结束的世预赛中，梅西官宣这将是自己最后一次主场比赛。至此，
3
巴西3比0智利由于巴西队已经出线了，最后两轮又是踢弱旅，所以安切洛蒂表示要征召
4
世界杯欧洲预选赛第一阶段小组赛第5轮，斯洛伐克2-0德国。后防防守不稳，中场出不
5
据西媒报道，巴萨球星亚马尔女朋友NickiNicole与皇马球员马斯坦托诺有染
6
CBA内援争夺战告一段落，外援军备竞赛马上开始，京、晋争夺MVP
7
【抄作业】22岁尼日利亚中场乌切，以租借形式从埃尔切加盟水晶宫。23岁葡萄牙中锋
8
【欧洲足坛十大待岗名帅】新赛季英超联赛只踢了三轮，各队刚刚度过季初的适应期，开始
9
【博格巴重返欧冠】32岁前法国国脚，今夏以自由球员身份加盟摩纳哥的博格巴，虽然到
10
【2025女排世锦赛土耳其女排3比1力克美国女排晋级四强】北京时间9月4日晚上