中式早餐最养孩子脾胃
豆芽辅食记
2025-09-11 00:08:33
孩子养脾胃还得是咋们的中式早餐，不得不提这个黑芝麻山药红豆卷，无糖无油蓬松暄软好吃不上火、就里面的食材单个拎出来吃了对孩子都是极好的👌
[清单R]食材
200g铁棍山药
200g中筋面粉
3g酵母
20g黑芝麻
150g红豆
60g红枣
[清单R]步骤
1⃣️红豆和红枣提前泡一晚，然后电饭锅煮熟捣成泥
2⃣️铁棍山药上锅蒸熟捣成泥，晾至温热加入到200g面粉中，再加20g黑芝麻3g酵母揉成面团，面团过干的话适当加点水或者牛奶
3⃣️面团揉光滑后擀成长方形面片，铺上红豆馅，从一端卷起来，切成小段，醒发至1.5倍大（按压轻松回弹
4⃣️上锅蒸15分钟焖3分钟
甜度适中，全靠红枣体味，香甜软糯超级好吃，在养孩子这件事上都快成养身专家了[抠鼻R]推荐给一岁以上的宝子
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