防辐射☢求生指南（不删）

昨天一天都在看🇯🇵排放核污水的新闻，内心十分的焦灼不安。看着身边两个年幼的孩子，无力感和悲伤不断涌上心头。害怕吃到被污染的食物、害怕被感染后带来的痛苦、害怕孩子再也无法健康成长……整个人都被黑暗笼罩包围[哭惹R] 父亲是中醫，他安慰我说：我们改变不了环境，只能改变自己，一定要好好提高自己的免疫力。 父亲说，从中醫的角度来看，核辐射属于热毒、火毒。所以多吃具有清热祛毒、补气养阴、凉血养血的食物，可以在一定程度上预防辐射，提升自身免疫力。 像菊花、太子参、金银花、鱼腥草、麦冬、仙鹤草等可以清热祛毒，可以煮水喝或泡茶饮用。 同时也要好好养气血，多吃阿胶、人参、黄芪、红枣、枸杞等食物。坚果、植物油、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物也要多吃。 另外，生活中要保持均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠 放宽心态，不用过度焦虑，抱抱你，也抱抱自己，生活还是要继续的[拥抱R][拥抱R] 🌼 珍姐主页更多热门笔记： 《蕞好的养生是：少》 《中.医养生｜猫咪生活法》 . . . [赞R]我是珍珍，一个坚持养生的80后。每天坚持更新养生干货，一起来变美吧！✊