别再饿着减肥了，有些人不是吃得多，是脾胃堵了。 你越饿，代谢越低，身体越虚，脂肪反而更赖着不走。 国家卫健委2025年白皮书第一次把“脾虚湿阻”写进肥胖分类，这不是玄学，是实打实的医学分型。 协和医院现在直接规定：不先调体质，医保不给报。 吃参苓白术颗粒、贴温灸贴、走快走，不饿肚子，4周体重掉2公斤，湿气重的症状也松了。 JAMA研究也说了，800大卡极端节食，这群人炎症指标飙升，基础代谢直接砍掉200大卡——瘦了，但人废了。 低GI饮食+足三里埋线，24周减10斤，腰围缩11厘米，中医证候评分降近一半。 不是你不努力，是你方法用错了。 别跟风打卡断食，先去挂个中医体质辨识。 你不是胖，是身体在求救。
