驼背不是没气质，是颈椎扛了五公斤大米。 赵露思背薄两毫米，你站墙边五分钟就能复制。 北医三院实测：每天靠墙滑十下，加根三十块弹力带，八周头不前倾了，脸窄了，颈围小了，头晕也停了。 横店剧组直接把体态写进合同，不达标就强制练，不是挑演员，是救命。 国家卫健委都发话了：每半小时，缩一次肩胛，收一次下巴，颈肩病少三成八。 这不是健身，是日常刷牙。 京东阿里卖断货的不是减肥茶，是弹力带。 评论区全在说“不头晕了”“肩终于不僵了”。 你花五千块私教课，人家墙角一根带，卸的是一袋面的重量。 今晚，关灯，贴墙，拉带，十下。 别等明星晒照了，你先把自己立起来。
