跑起来，肚子自己就瘦了。 不是饿的，是内脏脂肪被一寸寸烧掉，腰围悄悄小了四公分，比节食靠谱多了。 睡不着？ 每周跑五次，每次五公里，刚好。 再多，睡得不会更早，反而累。 身体要的是节奏，不是拼命。 腰酸背痛？ 不是骨头不行，是肚子太沉。 跑两个月，躯干脂肪掉一点，腰椎压力就轻了，疼得没那么狠，走路都带风。 心情闷？ 跑五公里，脑子自动切换模式。 那些让人抑郁的化学物质，被肌肉悄悄转化成好东西。 不用吃药，跑完就清醒。 感冒总找你？ 不是体质差，是免疫系统睡着了。 跑起来，记忆T细胞翻一倍多，病毒还没站稳脚跟，就被清了。 一年少病两回。 脸没光泽？ 不是护肤品没用，是皮肤在等信号。 跑步一月，肌肉偷偷分泌“护肤激素”，角质层水润透亮，素颜都能打光。 别想太多，每周三到五次，跑够半小时。 不用冲刺，不用打卡，就那么匀速往前。 身体比你懂怎么变好。
