网上爆火的“醪糟牛奶”掉秤法，真有那么神奇？ 喝了第二天体重就下降，让无数人跟风效仿。 但别急着冲，这背后根本不是什么燃脂黑科技，而是一场巧妙的“热量替换”游戏。 一杯醪糟牛奶，本质上就是一顿低热量的代餐。 你用它替换掉原来可能更丰盛的早餐，饱腹感上来了，全天总摄入自然就少了。 这才是体重下降的真正原因。 更值得注意的是，国家食品安全风险评估中心近期提示，市售醪糟的“隐形糖”并不少。 如果把它当成减肥神水，忽略了总热量控制，反而可能让你在不知不觉中摄入更多糖分。 说到底，减肥没有捷径。 把希望寄托于一杯网红饮品，不如踏踏实实调整饮食结构。 你觉得，这种靠“少吃一顿”换来的体重下降，能持久吗？
