正文：以前为了“健康人设”，每天早起半小时煎蛋、摆盘、榨果汁，结果忙到迟到，吃的时候也慌慌张张。直到试了“懒人极简早餐”，才发现早餐根本不用这么累！ 3种我连吃1个月不腻的搭配，5分钟搞定，营养还顶饱，打工人直接抄作业： 1. 全麦面包+花生酱+煎蛋+小番茄：面包烤1分钟，抹酱煎蛋同步进行，最后摆两颗小番茄，甜香+蛋香，碳水蛋白质维生素全齐； 2. 无糖酸奶+即食燕麦+坚果碎：前一晚把燕麦泡进酸奶，早上抓一把坚果撒上去，挖着吃像甜品，撑到中午不饿； 3. 速冻紫薯/玉米+水煮蛋+热豆浆：前一晚把紫薯放蒸锅预约，早上煮个蛋、热杯豆浆，不用开火，洗漱完直接拿了就走。 现在每天能多睡20分钟，上班路上慢悠悠吃早餐，幸福感比“精致摆盘”强10倍！你们早餐最爱吃啥？有没有比这更省时间的搭配？求分享～
