适当运动降低房颤风险。心房颤动（房颤）是中老人中常见的心律失常，主要的风险在于增加脑梗中风、心梗心脑血管疾病的风险。最新研究发现，提升运动能力或许是预防它的“良方”。 中国台湾学者团队在国际权威杂志《JACC：Asia》发表的十年队列研究跟踪了1.5万余名无房颤病史者，结果发现运动能力越高，房颤发病风险越低。 对于已经有房颤的患者，运动能力强的人，出现脑梗、中风、心梗等严重心脑血管疾病的风险也更低。 此外，对于一般人群来说，不用追求高强度运动，中等强度运动（如快走、游泳）带来的心肺适能提升，就足以发挥护心作用，尤其对50岁以上人群和心脏节律调节功能正常者效果更明显。为了身体健康，为了预防房颤，快快动起来吧，快步走就达到效果。
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