无论夫妻还是情侣，缘分尽了，就拿回这1样…（1

亚丘说 你自从离婚后，没睡过一个整觉。 经常凌晨三点突然醒来，盯着天花板，感觉自己像被扔进深海，喘不过气。 有时候你会爬起来翻以前的照片，看你和前妻谈恋爱时写的日记，甚至偷偷看她现在的朋友圈，她去年再婚了。 你们离婚是你提的。 当时觉得她太作，一点小事就吵，总说你不够关心她。你嫌烦，觉得离婚是解脱。可真离了，才发现那种“烦”才是生活的烟火气。现在家里安静得能听见冰箱的嗡嗡声。 你现在天天跟自己较劲：一边告诉自己“向前看”，一边忍不住回头看；一边想赶紧找个人结婚，一边又怕再婚又是一地鸡毛。 最可怕的是，你开始怀疑自己：是不是我就不配拥有长久的关系？为什么别人都能好好过日子，就我把一手牌打烂？ 你说，我真的好累。不是工作累，是心里累。那种半夜醒来不知道自己为什么活着的累。 你问，有人说时间能治愈一切，但四年了，我怎么反而越来越痛？我到底该怎么真正地重新开始？ 我说： 其实你什么都不缺，你只缺一样东西，和自己和解的勇气。 人这辈子最难的，不是承认别人不爱你了，而是承认自己错了，并且原谅那个犯错的自己。 你现在所有的痛苦，都不是因为失去她，而是因为失去了一部分自我。 那段婚姻里，有你投入的时间、感情、信任，甚至对未来的全部期待。当婚姻结束，你觉得这些都被否定了，连带着你自己也被否定了。 但事实是，缘分尽了，不代表你失败了。只代表那段路，你们只能陪彼此走到这里。剩下的路，你要自己走，或者换个人走。 1、你先得拿回的，不是睡眠，不是新欢，而是“自我价值感” 离婚最狠的惩罚，不是失去一个人，而是被剥夺了自信。 你怀疑自己不值得被爱，怀疑自己没能力维系好一段关系，甚至怀疑自己人格有缺陷。 这些都是假的。 心理学有个概念叫“归因理论”： 人总是倾向于把失败归咎于自身特质，而把成功归因于外部环境。 离婚后，你拼命找自己的问题：“我不够体贴”“我不会沟通”“我性格不好”……殊不知，婚姻是两个人的事，结束也是两个人的合力。