晒太阳也很有讲究，选择在阳光比较温和的时间段，不易造成皮肤损伤，比如夏季紫外线强

以蕊说情感 2025-10-30 21:50:10

晒太阳也很有讲究，选择在阳光比较温和的时间段，不易造成皮肤损伤，比如夏季紫外线强烈，可以在上午7-9点，或下午4-6点的时间段晒太阳。冬季阳光不猛烈，可以选择在中午的时间段。每天晒 15-20 分钟的太阳，能帮助身体合成维生素 D，促进钙的吸收。 ​​​

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