孙思邈：脾胃虚弱，其实解💊在你体内

中医认为：脾是后天之本，气血之源。脾主统血，脾主肉。脾胃好的人一定是身材好皮肤好，而且身上的肉是紧实的，整个人都很有能量。 . [两颗心R]很多人年轻时；仗着自己身体好，胡吃海吃，把脾胃吃坏掉了。这些年一直坚持养脾，身体有了很明显的变化： . [一R]~原来腰腹一圈也瘦了下来，原来的小肚子也小下去了。整个人看起来轻盈了很多 [二R]~吃完饭肚子不胀了，吃饭食欲很好。 [三R]~面部水肿消失了，痘痘也不长了，出油变少了。 [四R]~做事情感觉都有劲了， 感觉每天都活力满满，做事情充满了能量。 . 大家可以自测一下，有以下的情况就要注意养脾了： 🌸① 食欲不好，一吃就饱，或者吃完饭就胀气。 🌸②小肚子凸起，腰腹臃肿，很难减下去，易胖，或者消瘦。 🌸③脸上容易犯油光，面色暗沉，爱长痘痘。 🌸④上厕所容易沾马桶，或者需要用很多纸张。 🌸⑤没力气，精神差。 🌸⑥睡眠质量差 根据实践经验，养好脾胃，只需4招； ㊀健脾：为脾清理“垃圾” 定期帮脾清理体内的痰湿、积食等“垃圾”，让脾更好地运作。就像农民种庄稼，要松土还要除草。 ㊁醒脾：唤醒疲惫的脾 脾工作累“瘫”睡着了，醒脾就是把它叫醒继续“干活”。通过香味来唤醒，脾闻到香味就知道主人进食了，会立马“开工”。 ㊂消脾：消除水谷精微与湿 消脾是把脾的水谷精微和湿消除。水谷精微和湿气紧密相连，消脾不能长期用，不然营养就没了。 ㊃ 升脾：助力脾的清气上升 脾主清气升，胃主浊气降。脾气虚，清气不升，无法供养心肺，还会使托举脏腑无力，导致脏器脱垂。 这里给大家一些亲测有效的养脾的日常小建议！ 1️⃣ 适量运动 - 运动可以促进气血流通，提升阳气，如晨跑、太极等。 2️⃣ 饮食调理 - 食用温性食物，如生姜、大枣、桂圆，避免寒凉食物。 3️⃣ 保持温暖 - 穿着适宜，尤其在冷气环境中，保护好脾胃不受寒。 4️⃣ 情绪管理 - 保持乐观积极，避免情绪低落影响脾阳。 5️⃣ 适当晒太阳 - 阳光可以提升体内阳气，改善情绪和食欲。 6️⃣ 中药调理 - 根据个人体质，适当服用健脾升阳的中药，比如像党参、白术、黄芪、大枣，升麻等等。脾胃好百病消! . 提示一下；每个人体质不同，方法要因人而异 ⚠根据多年经验，我有一个【饮食+中医辩证健脾和胃方】已经有无数的姐妹受益！ 如果你也想试一试这个方法~可以⬇️⬇️⬇️可➕裙⬇️⬇️⬇️给个踢个‘66’即可‘’芬享‘’，能多帮一个是一个！ 健康养生 中医中药 肝郁脾虚 脾胃