“练了半年，手臂反而细了1厘米。”阿川把健身打卡截图甩进群里，180次训练记录像

海景花园 2025-11-10 08:53:12

“练了半年，手臂反而细了1厘米。”阿川把健身打卡截图甩进群里，180次训练记录像一排嘲笑他的小红花。 医生一句“皮质醇爆表”把他打懵：原来拼命≠变壮。 最新研究补刀——七成健身者都踩过这坑，练太狠，身体直接拆肌肉当燃料。 阿川把一周五练缩成两练，中间跑去游泳。 四周后，臂围回来了，人也睡得着。 拼命三郎该歇就得歇，肌肉不是越怼越大，是给时间才肯长。

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