大家发现没， 任达华有点不对劲， 他都70岁了，摔了一跤，骨折，内脏出血，卧

大家发现没， 任达华有点不对劲， 他都70岁了，摔了一跤，骨折，内脏出血，卧病在床……这些他都没有。 前几天，70岁的香港演员任达华在香港时装周的活动上，走舞台时被没固定好的地毯绊倒了。 当时他整个人往前扑，眼镜都甩飞了，现场观众和工作人员都吓了一跳，以为要出大事。 结果没想到，任达华一点没慌，顺势在地上翻滚了半圈，单膝跪地很快就站起来了，还笑着跟大家说没事没事，我很厉害的。 旁边的妻子琦琦愣了一下也平静下来，夫妻俩接着把活动办完了。 事后采访时，他也只说就是个小意外，身体没问题，还幽默地夸了夸自己。 要知道，65岁以上的老人摔倒可不是小事，香港卫生署说过，这么大年纪的老人摔倒后，30%都得住院。 但任达华不光没受伤，还能这么利索地起身，为啥呢？其实都是平时攒下的本钱： 第一，他有多年的武术底子。 任达华从影40多年，拍过《边缘行者》《杀破狼》这些动作片，早年还跟成家班这种专业武术团队合作过。 虽然不是专业运动员，但他学会了翻滚、落地缓冲这些保护自己的技巧。 这次摔倒时的翻滚，就是武术里卸劲的法子，能把摔倒的冲击力散开，不然直接撞地上，很可能就骨折了。 第二，他常年坚持运动，从没断过。 任达华每天都要锻炼至少一小时，要么慢跑5公里，要么去游泳、去健身房。 这对70岁的老人来说，真挺少见的。 国家体育总局也提过，经常跑步能让骨头更结实，摔倒后骨折的概率能降15%-20%。 就算疫情期间不能出门，他也用室内器械保持体能，这份自律都是为了应对拍戏的高强度工作。 第三，饮食和生活习惯管得严。 他平时少吃油腻的，多吃蔬菜、水果和有营养的蛋白质，还不熬夜，早睡早起。 香港营养学会说过，这样均衡饮食能保住肌肉力量，70岁的老人也能少流失点肌肉。 医生后来解释，70岁男人大腿根部骨头骨折的概率，是40岁时的六倍，要是任达华没这些好习惯，这次摔倒大概率得住院。 对中老年人来说，以前总觉得70岁就该在家颐养天年，少动弹，但任达华让大家知道，老人多运动反而更健康。 要知道，中国每年老人摔倒花的医疗费就得几百亿。 对年轻人来说，这也是个提醒：现在很多人不爱锻炼，总觉得无所谓，但健康都是长期投资的。 网上已经有网友说要学华哥，从现在开始跑步，说不定会有更多人愿意去健身。 还有，现在中国老龄化越来越严重，预计2030年65岁以上的人会有2.5亿。 任达华这么有活力的样子，能让大家不那么怕变老，也能让年轻人和老人多些共同话题。 你怎么看这事？ 有没有自己保持健康的小方法，或者类似的经历？欢迎在评论区说说！