强化稳定肌，结果自然水到渠成

从筠谈健身 2025-11-25 15:02:09

胸的能力是肩胛背的稳定背的能力是腰腹脊柱的稳定腰的能力是骨盆的稳定臀的能力是腿的稳定腿的能力是足踝的稳定稳定的都是深层肌肉当你明白这些，就不会盲目的追求冲重量

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