中老年人该不该锻炼，其实这个话题得看每个人的身体健康境况来定。 中老年人的身

墨琴江湖 2025-11-27 12:17:56

中老年人该不该锻炼，其实这个话题得看每个人的身体健康境况来定。 中老年人的身体机能过度锻炼，不但恢复不到年轻时候的状态甚至可能会更糟糕。因为骨关节弹力减弱，过度锻炼只会让筋膜拉伤，造成不可逆的伤害。 由此，也不能就说中老年人就不能锻炼，是适当运动，让血脉流通，保持健康状态，延续生命的长度。 因为人到了一定年龄，或多或少都会有点这样那样的基础病，倘若因为锻炼引发基础病，反而得不偿失。 人到中老年，学会与自己对话，与自己的身体和解，从而让自己的身心达道一个和谐状态，健康自然而然。 中老年人该不该锻炼?冬日生活打卡季

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