背部雕塑！训练计划的女生进阶版背部是个大肌肉群主要的肌肉有：斜方肌、背阔 肌、

侃侃品小姐姐 2025-11-28 00:48:27

背部雕塑！训练计划 的女生进阶版背部是个大肌肉群主要的肌肉有：斜方肌、背阔 肌、大小圆肌、竖脊肌等等 我们重点练中下斜方肌，如果你有含胸驼背的体态问题，会让你身体体态更佳。

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