减脂效果翻倍❗️❗️快来看看怎么喝黑咖啡

1.早餐喝：热的黑咖啡效果比冷的好 作用：去除困意，消水肿，利尿，排宿便，加快代谢，抑制食欲 2.午饭后30-60分钟 加快代谢，有助于消化囤积的食物，防止脂肪堆积，喝200ml最佳 3.运动前的30分钟 喝完黑咖啡的30分钟后，血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，脂肪燃烧最快，此时运动效果会加倍 睡觉前6小时内不能喝，会睡不着 生理期来临期间不能喝，会有影响 1热量很低 一杯200ml的纯黑咖啡，热量不到7大卡 2抑制食欲 轻微饱腹感，对减少每天的总热量摄入很有帮助 3含咖啡因 咖啡因能够动员神经功能，让脂肪细胞释放更多游离脂肪酸，分解脂肪 4含咖啡碱和绿原酸 通过可以降低血液中和肝脏中脂类的浓度，有较好降脂减肥的作用 - 减肥的姐妹千万不能加糖，糖会阻碍脂肪分解 喝不了纯黑咖啡的姐妹，可以加脱脂牛奶或者纯牛奶兑一起喝，夏天加冰块也可以 - 1不要空腹喝黑咖啡，空腹的定义是不吃东西，不喝水！ 所以正确喝黑咖啡顺序是： 温水→黑咖啡→运动或者早餐跟上 - 2睡前6小时不要喝黑咖啡 睡眠对减肥特别重要，如果喝了黑咖啡失眠了，反而影响代谢，得不偿失 - 3每天不要超过两杯 人体对黑咖啡有一定的耐受性，一天喝太多的话，后面效果会越来越差 - 3喝完黑咖啡后及时漱口，避免沉淀在牙齿上，导致牙齿变黄 - 1看配料表 只有纯的咖啡粉或者咖啡豆才有作用。纯的黑咖啡口感上虽然苦涩一点，但是效果好，减肥期间有添加剂的别喝！ 2外售推荐：美式，拿铁，卡布奇诺 一杯（220ml）美式 热量在7大卡左右 一杯拿铁，热量大约在115大卡 一杯卡布奇诺 热量大约100大卡 其他咖啡有添加剂，热量就比较高，不推荐喝！