90%都不知道的‼️女生喝什么咖啡☕️最好?

- 🔹孕妇/哺乳期能不能喝咖啡? 加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构认为,孕期可以适量喝咖啡,并建议每天摄入咖啡因不超过150~300毫克，大约是2杯标准杯(235毫升)的量。需要注意的是,咖啡因可不仅仅在咖啡里有哦，茶、奶茶、巧克力、可乐等饮料食物中也含有咖啡因。 🔹生理期可以喝咖啡吗? 有朋友担心经期喝咖啡会导致痛经,不过目前并没有定论。曾有研究连续12年追踪了2426名护士的数据，结果发现，咖啡因摄入跟经期综合征并没有直接关系。对个人来说,如果经期喝咖啡后没有不良反应,那就可以喝。 🔹相信有在运动健身的人，应该都知道适量吸收T咖啡因J,可以提升运动效能吧!研究显示:运动员在训练前摄取适量的咖啡因,3个小时内卡路里比平常多燃烧了15%,但前提是你得运动才行运动前45分钟左右喝杯咖啡,能够确保咖啡因正好在训练的时候开始在身体里发挥作用,所以，运动“之前”45分钟喝杯咖啡最有益 🔹速溶咖啡能喝吗? 你在某宝或者超市买速溶咖啡,也不用间东问西，就直接要配料表。如果上面标明“阿拉比卡咖啡粉”、“咖啡豆”、“研磨咖啡粉”,那这咖啡还是可以喝的。如果配料表里乱七八糟的又是植脂末，又是白砂糖,这样的速溶,建议你不要买!因为它含量最高的是植脂末和白砂糖,按道理,都不能叫啡,应该叫咖啡味饮料。 🔹喝完咖啡后尿频怎么办? 咖啡因是一种天然利尿剂。如果考试前想通过喝咖啡提神,记得少喝点水......还有研究称，大约29%的人喝咖啡会有通便效果。但目前没有明确这到底是不是咖啡因的作用。 咖啡虽好，不要贪杯