气血亏了补不回？别瞎吃补品了！ 很多人把气血当“存款”，觉得亏了补补就行，却不知它更像“自来水”——耗光容易，再想恢复如初难上加难！ 中医说“气血为生命之本”，现代医学也印证：气血对应营养代谢、血液循环与造血功能，长期损耗多是不可逆的。熬夜到凌晨2点后，骨髓造血功能骤降50%；情绪内耗让气血运行紊乱；过度劳累伤脾胃，就算吃阿胶、燕窝，肠道吸收不了也白搭 。更可怕的是，30岁后造血干细胞每年递减1.5%，损耗只会加速衰老。 真正养气血，从不是盲目进补： ✅ 23点前入睡，给肝脏养血留时间； ✅ 少生气少思虑，避免“思伤脾、怒伤肝”； ✅ 吃山药、小米健脾，比贵价补品管用； ✅ 温和运动促循环，别让高强度运动反向耗气 。 气血是养出来的，不是补出来的。你现在的熬夜、焦虑，都是在透支未来的健康。你有哪些养气血的靠谱方法？评论区聊聊～ 养生 气血 中医气血养生
