瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿

体育老喵 2025-12-06 14:42:30

瑜伽经典动作，深度体式腿拉伸。在户外的自然环境里，把腿向身体方向收拢，双手环抱腿部来加深拉伸，既能舒展大腿后侧的腘绳肌，也能激活核心稳定，很适合练完动态体式后来放松腿部。 初学者注意循序渐进，不可操之过急、用力过猛，以免拉伤。 瑜伽 瑜伽美女身材好 瑜伽训练

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