喝咖啡的最佳时间表，快来看看你喝对了没
懂小姐爱咖啡
2025-12-07 00:38:24
🕕喝咖啡的最佳时间✅
🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤🟤
【7:00-9:00皮质醇时间】
早晨起床之后人体的皮质醇开始升高
使人的大脑清醒
此时喝咖啡反而会增加额外压力
【9:30-11:30咖啡时间☕️】✅
此时的身体欢迎咖啡因的到来
一杯咖啡让我们活力满满
消除水肿，燃烧脂肪，帮助排便
【12:00-13:30皮质醇时间】
这个时段也是皮质醇的上升期
建议吃点东西放松一下
给自己一些休息时间
可以安排一段午睡
【13:30-17:00咖啡时间☕️】✅
昏昏欲睡的午后
非常适合喝咖啡唤醒困倦的大脑
【17:00-21:30皮质醇时间】
傍晚就不建议喝咖啡了，不然会影响睡眠哦💤我的咖啡日记咖啡咖啡店咖啡馆咖啡知识咖啡小知识咖啡小知识分享
0
阅读：31
