长期不吃早餐有什么影响长期不吃早餐会对身体和生活状态造成多方面的负面影响，不仅会

东鸿深扒娱乐 2025-12-08 14:49:09

长期不吃早餐有什么影响长期不吃早餐会对身体和生活状态造成多方面的负面影响，不仅会因上午血糖偏低引发头晕、乏力、注意力难以集中的问题，进而影响工作与学习效率；还会让空腹状态下持续分泌的胃酸无法得到食物中和，长期刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的发病风险；同时容易导致午餐和晚餐时食欲亢进、摄入过量食物，加上代谢节律被打乱，既可能造成脂肪堆积、体重异常，还会提升胰岛素抵抗的可能性，不利于血糖和血脂的长期稳定。

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