正确的坐姿正确的坐姿需兼顾脊柱生理曲度和肢体放松，具体要做到：腰部紧贴椅背并可搭

东鸿深扒娱乐 2025-12-08 06:48:37

正确的坐姿正确的坐姿需兼顾脊柱生理曲度和肢体放松，具体要做到：腰部紧贴椅背并可搭配腰垫支撑，背部挺直不弯腰驼背，双肩自然下沉且向后打开不内扣，臀部完全落座于座椅且大腿与地面平行，膝盖呈90°弯曲、双脚平放地面，同时头部保持正直，眼睛平视屏幕（屏幕中心略低于视线），手臂自然弯曲使肘部接近90°，手腕放松不悬空。

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